Controle de Peso

Controle de Peso

Controle de Peso – Pessoas que mantêm uma atividade física regular e adequada à sua condição física tendem a pesar menos e. Além disso, a ter um percentual de gordura corporal menor, apesar de consumirem mais calorias do que as pessoas sedentárias.

Mas como podem consumir mais calorias e administrar o Controle de Peso?

Primeiramente de tudo, o controle de peso é possível através da atividade física regular e planejada aumenta o gasto calórico. Indiretamente, por elevar a taxa metabólica em repouso após a atividade e, diretamente, pela própria atividade.

Também, é aconselhável um programa combinado de dieta e atividade física regular, o que não implica em diminuir ou retirar da alimentação como por exemplo alimentos calóricos.

Portanto, para ter o controle de peso, antes de assumir qualquer atividade física, com o propósito da diminuição de peso, deve-se fazer uma avaliação médica. Das taxas metabólicas precisa, para identificar possíveis disfunções que serão fatores predisponentes da não-perda de peso na atividade física.

Atividade Física

A atividade física regular altera de forma benéfica a distribuição de gordura corporal, independentemente de seus efeitos sobre o peso corporal e a adiposidade total.

É importante salientar, que para ter o controle de peso, níveis mais altos de atividade física se associam à prevenção primária do ganho de peso e da obesidade. Também, nos indivíduos obesos, além da perda de peso, são inúmeros os benefícios da atividade física regular.

Como a prevenção e redução dos triglicérides, redução da adesão plaquetária. Além disso, melhora da condição do sistema arterial e venoso, redução dos riscos de trombose e melhora da condição cardíaca e respiratória.

Entretanto, antes de iniciar um programa de atividade física para obter o controle de peso; o obeso deverá realizar uma avaliação fisioterapêutica das estruturas físicas de seu corpo. Como forma de prevenir possíveis danos nas articulações e músculos, muito comuns quando essas atividades físicas. São realizadas de forma inapropriada e sem orientação de um profissional capacitado. Portanto, com certeza, a pessoa obesa perderá peso com a atividade física regular, mas não poderá adquirir, em troca, lesões que comprometerão futuramente seu desempenho físico e funcional.

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