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DENTES FORTES E BRANCOS QUAIS ALIMENTOS CONSUMIR

Portanto, a ida ao dentista pode garantir um bom tratamento para clarear os dentes, mas, ao escolher os alimentos certos, é possível ajudar a deixá-los mais brancos e fortes. Confira alguns alimentos amigos dos dentes brancos.

ALIMENTOS PARA OS DENTES FICAREM FORTES E BRANCOS

Morangos mantém dentes brancosMorangos deixa dentes brancos

Portanto, os morangos são um prato cheio para quem quer manter os dentes brancos. Além disso, a fruta contém ácido málico, um adstringente natural que ajuda a retirar manchas. Além da vitamina C, que ajuda a combater o acúmulo de placa.

Espinafre limpa os dentes

Espinafre 

Rico em fibras, o espinafre, portanto, faz uma limpeza natural dos dentes, além de aumentar o fluxo salivar. Estudos mostram também que o ácido oxálico do espinafre pode interferir na absorção do cálcio presente em leites e seus derivados.

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Maçã ajuda na limpeza também dos dentesMaçã limpa os dentes

Acima de tudo, a maçã é fibrosa e já limpa os dentes a cada mordida, além de estimular o fluxo salivar.

Iogurte ajuda a combater as bactérias

 

Iogurte deixa dentes fortes

Alimentos lácteos, por exemplo, são ricos em proteínas, cálcio, fósforo e ácido láctico, que ajudam a combater bactérias e fortalecer os dentes.

 

Salmão fortalece os dentesSalmão 

Acima de tudo, o salmão tem cálcio e vitamina D, a dupla perfeita para dentes fortes e saudáveis.

Pera ajuda eliminar a placa bacteriana

 

Pera

Portanto, a fruta ajuda a eliminar o biofilme oral – placa bacteriana – já que é fibrosa e limpa os dentes naturalmente. Além disso, a pera também aumenta o fluxo de saliva, que defende os dentes contra cáries e doenças da gengiva.

pepinoPepino 

No entanto, o pepino produz saliva que, combinada com as fibras naturais dos alimentos, naturalmente limpa os dentes e remove bactérias.

 

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castanha do paráCastanha-do-Pará

No entanto, os óleos contidos na castanha do Pará ajudam a formar uma película sobre os dentes, reduzindo a capacidade das bactérias grudarem neles.

 

Brócolis protege o esmalte dos dentesBrócolis 

Além disso, os brócolis contém ferro e cálcio, que juntos formam uma barreira que protege o esmalte dos dentes fortes.

cenoura

 

Cenoura fortalece os dentes

Estimula a salivação, por isso, mantêm a boca hidratada e ajuda a remover o biofilme oral – placa bacteriana dos dentes.

hortaliças em geralHortaliças

No entanto, as hortaliças cariostáticos e anticariogênicos, contribui para a saúde dos dentes fortes.

nozes

 

Nozes 

Além disso, as nozes também ajudam a formar uma película sobre os dentes assim ficarão fortes.

 

Frango ajuda a não ter cáries nos dentesFrango 

No entanto, o frango é um alimento cariostático, ou seja, que não contribui ao desenvolvimento da cárie nos dentes assim deixarão eles fortes.

ovos

 

Ovos 

Portanto, o ovo, assim como o frango, não ajuda na instalação da cárie nos dentes, sendo recomendado para consumo de quem quer deixa-lo fortes e brancos.

 

Água ajuda na limpeza dos dentes

Água elimina resíduos dos dentes

Acima de tudo, a ingestão de água, além de ser necessária para as funções vitais do organismo, é importante para o mecanismo de limpeza dos dentes deixando brancos.

A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL DEIXA DENTES FORTES

Portanto, mudar nossos hábitos alimentares reflete não só no nosso organismo como na nossa saúde bucal. Em concluso, quando o nosso corpo funciona da maneira adequada, com uma alimentação equilibrada, evitamos o desenvolvimento de cárie ou qualquer outro problema bucal que possa surgir. Terá dentes fortes e brancos!

Desenvolvimento: RIER Digital

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