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Ida ao dentista pode garantir um bom tratamento para clarear os dentes, mas, ao escolher os alimentos certos, é possível ajudar a deixá-los mais brancos e fortes.

Confira alguns alimentos amigos dos dentes brancos

 

Morango

Morangos in natura são um prato cheio para quem quer manter os dentes brancos. A fruta contém ácido málico, um adstringente natural que ajuda a retirar manchas. Além da vitamina C, que ajuda a combater o acúmulo de placa.

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Espinafre

Rico em fibras, o espinafre faz uma limpeza natural dos dentes, além de aumentar o fluxo salivar. Estudos mostram também que o ácido oxálico do espinafre pode interferir na absorção do cálcio presente em leites e seus derivados.

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Maçã

A maçã é fibrosa e já limpa os dentes a cada mordida, além de estimular o fluxo salivar.

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Iogurte

Alimentos lácteos são ricos em proteínas, cálcio, fósforo e ácido láctico, que ajudam a combater bactérias e fortalecer os dentes.

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Salmão

Salmão tem cálcio e vitamina D, a dupla perfeita para dentes fortes e saudáveis.

 

 

 

Pera

A fruta ajuda a eliminar o biofilme oral – placa bacteriana – já que é fibrosa e limpa os dentes naturalmente. A pera também aumenta o fluxo de saliva, que defende os dentes contra cáries e doenças da gengiva.

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Pepino

Produzem saliva que, combinada com as fibras naturais dos alimentos, naturalmente limpa os dentes e remove bactérias.

 

 

 

Castanha-do-Pará

Os óleos contidos na castanha do Pará ajudam a formar uma película sobre os dentes, reduzindo a capacidade das bactérias grudarem neles.

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Brócolis

Brócolis contém ferro e cálcio, que juntos formam uma barreira que protege o esmalte dos dentes.

 

 

 

Cenoura

Estimula a salivação, assim, mantêm a boca hidratada e ajuda a remover o biolfime oral – placa bacteriana.

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Hortaliças em geral

As hortaliças cariostáticos e anticariogênicos, o que contribui para a saúde dos dentes.

 

 

 

Nozes

As nozes também ajudam a formar uma película sobre os dentes.

 

 

 

Frango

O frango é um alimento cariostático, ou seja, que não contribui ao desenvolvimento da cárie.

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Ovos

O ovo, assim como o frango, não ajuda na instalação da cárie no dente, sendo recomendado para consumo de quem quer deixa-lo forte e branco.

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Água

A ingestão de água, além de ser necessária para as funções vitais do organismo, é importante para o mecanismo de limpeza dos dentes.